w domu

Little - w upał to rowerem ciężko jechać... Planuję się urwać ze smyczy jak uda mi się małego z domu gdzieś wysłać... Z recyclingiem Lodzianin :-D

avek fajny Podziękował };-)Pasuje do mnie jak ulał ;-) Moje dziecię siedzi w wannie. Niedawno co weszliśmy do domu. Na spacerze byliśmy :-)

a Moje okienko dzisiaj trwało godzinkę -.- Totalnie rozwalony dzień, wszedłem do domu o 17:30, a wychodzę za 15 minut na całą noc. W każdym bądź razie wpadły: 2 domowe pizze na pełnoziarnistej z indykiem, mozarellą light i warzywami + 1,5 litra lodów algida śmietankowych straciatella, więc i zdrowo i cheatowo, mój ulubiny mix ^^

[...] już 23 % bf'a :). Jednak będąc na samoucznej diecie - zrzuciłem do około 16 %. Dieta była - duzo białka i jadłem max 100 węgli ma dzień. To od 1 września jak wróce do domu jadę z masą. Porobie wymiary wszystkiego .Może założe dzienniczek. I będę co ten tydzień aktualizował zdjęcie / wymiary + obliczony poziom BF'a ;). Może tak sie [...]

[...] warzywami, bo miałam wrócić na obiad o normalnej porze, a wyskoczyły jakieś przymusowe badania lekarskie do pracy. Po męczącym czekaniu ponad 2 godziny wróciłam do domu po pracy dopiero po 17 i dopiero wtedy mogłam zjeść posiłek nr 2. Planowana miska była z takim BTW jaki sobie wyliczyłam na DNT, ale koleżanka uratowała mnie [...]

[...] a jak zrobie to jednego dnia to kolejny tydzien micha bedzie czysta. Jutro mam w końcu wolny dzien więc rano lece na siłke zrobić łapy, brzuch i 45-60 min cardio. Wracam do domu i lece na wycieczke na góre, ponoć nie jest łatwo wejść więc też będzie jakiś wysiłek fizyczny. Micha z dzisiaj a jutro podrzuce co dobrego przyładowałem bo wszystko [...]

Wtorek DNT mial byc bieg, ale zmoklam jak wracalam do domu... i potem ciagle padalo... odechcialo mi sie skoncyzlam za to 2 rodzial mgr MISKA dostarczono 1602 kcal b: 119 g (30%) ww: 146 g (37%) tł: 60 g (34%) pomylilo mi sie z bialkiem :/ 1. omlet owsiany z owocami 2.kurczak, dynia pieczona, oliwa 3.schab, kasza gryczana, brukselka 4.dynia [...]

eej, to że ktoś zjadł pleśń conajwyżej znaczy, że Twoja obecność rzuca go w objecia śmierci ale nie że chce cie wywalić z domu haha

pracę zmienił i nerwowy się zrobił, bo w końcu lenienie się skończyło i zobaczył jak to jest wrócić zmęczonym do domu :-D

Jak widzę te wasze cheat daye to myślę: Kiedyś wrzucę zdjęcie mojego cheata. Jako, że odbędzie się on nie w moim domu, także już dzisiaj daję zdjęcie 80% produktów (nie licząc pizzy, kebabów, hamburgerów itd) Póki co wpada pizza z piórkiem i kurczakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c00746c9dd409892a9b54f6c4472cc.jpg

Jak widzę te wasze cheat daye to myślę: Kiedyś wrzucę zdjęcie mojego cheata. Jako, że odbędzie się on nie w moim domu, także już dzisiaj daję zdjęcie 80% produktów (nie licząc pizzy, kebabów, hamburgerów itd) Póki co wpada pizza z piórkiem i kurczakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c00746c9dd409892a9b54f6c4472cc.jpg ee nie ma ptasiego mleczka ;) po [...]

[...] 18 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Samopoczucie dobre. Dietka już dziś 100% norma. Sporo miałem dziś pracy lekkiej. W sumie z 3h. Sprzątanie domu, nawiezienie drewna z komórki do piwnicy. Takie różne. Ogólnie bardzo pozytywnie. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

Wtedy to ciężko jest jak uderzają w jedną partię. :D Mi się ten podział nie spodobał bo np. jednego dnia wychodziło by, że na siłowni bym robił tylko załóżmy 5-5-5-5-5-5 Deadlift i do domu... :P

[...] mi sie zmiejszyc ale z brzucha to nie jestem zadowolony. musze to dopracowac. w planach na nowy rok . dalej bede cwiczyl silowo, dodatkowo chce ogarnac basen(mam 500 m od domu wiec daleko nie jest). jak tylko dojde do ladu z bolacymi plecami rozpoczne delikatne biegi. pozatym pozdrawiam wszystkich . dziekuje za wsparcie(czytajac wasze [...]

[...] ja mam mocny charakter do takich rzeczy i jak tak mówie to tak będzie. Nigdzie nie mogę się dowiedzieć w jakim stopniu ten trądzik jest duży, taki że będzie mi aż wstyd z domu wyjść czy 3-4 krostki więcej? Bo teraz mam tak średnio krost, da się wytrzymać jakbym miał troche wiecej to bym nie płakał, ale jak mam mieć 50 krost wiecej to raczej [...]

[...] - taki tu ruch :-D Obli - nie przegnę, rozsądek zachowam, uczciwie potem zaraportuję. Będzie dobrze, bo angielskie żarcie jest paskudne dla mnie i biorę sobie szamanie z domu. A słodyczy unikam jak ognia (mimo słabości), bo mi się przewroty majowe w żołądku robią jak coś odstaje od michy słusznej i czystej. No i deklaracja padła, więc jak [...]

[...] boli po wczoraj! ;-) szczególnie wewnętrzna część ud + plecy. rośnie! ;-] wczoraj to chyba miałam bardzo podwyższony kortyzol i adrenalinę, że zbyt rześko wracałam do domu, bo już w nocy to opadło, a rano ledwo się mogłam ruszyć, jak zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + [...]

Lecę po zone i dziecko na centralny. W mym domu znów zapanuje chaos %-)

[...] 5s & 10s & 9s C. ‘mountain climber’ na piłce 3x 5-10 na noge 18.02: 7x & 10x & 5x 11.02: 7x: & 8x: & 4x: 4.02:--- 28.01: 5x & 5x & 6x 3. rozciąganie ^^^^^ 1. wpadłam do domu w mokrej na plecach bluzie :)) 2A. turlanie piłki- coraz lepiej, ale wciąż drżę podczas wykonywania powtórzeń 8-O 2B. plank- coś troszkę lepiej, tylko muszę sprawdzić [...]

niekoniecznie dudee, kiedyś zabierałam z domu śpiwór namiot i wychodziłam na miesiąc :-) czasem sie robilo 30 km pieszo, czasem 300km stopem :-) nieraz w polu robilam zeby cos dorobic, ale dużo kasy nie bylo trzeba :-)